plen
Czcionka:    / Kontrast:   /  /     /

,,W zdrowym ciele, zdrowy duch” – Nordic Walking z Seniorami.

,,W zdrowym ciele, zdrowy duch” – Nordic Walking z Seniorami.
2019-10-21
Obrazek
O tym, że ruch jest podstawą dobrego samopoczucia nie trzeba było przekonywać seniorów z Dziennego Domu Opieki w Gniewczynie Łańcuckiej, którzy w czwartek, 17 października, pod czujnym okiem instruktora Pana Marcina Kisały uczyli się, jak właściwie dbać o zdrowie. Warsztaty Nordic Walking cieszyły się dużym zainteresowaniem wśród seniorów, po teoretycznym wykładzie, każdy z uczestników otrzymał kijkii cała grupa wyruszyła na zajęcia praktyczne w terenie. Pan Marcin podał kilka wskazówek, które pomogły  wszystkim opanować sztukę chodzenia z kijkami i robić w tej dyscyplinie szybkie postępy. Pokazał m.in. jak ważny jest odpowiednio dostosowany do naszego wzrostu rozmiar kijków. Prawidłowe ustawienie kijków pozwala odpychać się właściwie, zapewniając w ten sposób skuteczną pracę zaangażowanych mięśni i umożliwia jednocześnie wykonanie pełnego zakresu ruchu poprzez maksymalny wymach ramion w tył. Instruktor zwrócił również uwagę na rozgrzewkę, prawidłowe trzymanie kijków, rytm, odbicie, tempo marszu a na koniec pokazał również łatwe ćwiczenia, który każdy z nas może wykonać, a które pobudzają do pracy wszystkie mięśnie. Nordic walking to idealne ćwiczenie dla każdego - bez względu na wiek i poziom sprawności fizycznej, wykorzystywany nawet do rehabilitacji niektórych schorzeń.
Warsztaty z nornic walking dla seniorów były nie tylko garścią teoretycznej i praktycznej wiedzy, ale i świetną zabawą, a pozytywna energia udzieliła się każdemu. Teraz uczestnicy wiedzą już wszystko, co trzeba, by rozpocząć przygodę z nordic walking i doskonalić się w tej dyscyplinie oraz czerpiąc z treningu maksymalną przyjemność!

 

Czytano: 64 razy
Kalendarz wydarzeń Wyświetl kalendarz na poprzedni miesiąc listopad 2019 Wyświetl kalendarz na następny miesiąc
PN WT ŚR CZ PT SB ND
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 








[ZAMKNIJ]
Nowe zasady dotyczące cookies. W ramach naszej witryny stosujemy pliki cookies w celu świadczenia Państwu usług na najwyższym poziomie, w tym w sposób dostosowany do indywidualnych potrzeb. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Możecie Państwo dokonać w każdym czasie zmiany ustawień dotyczących cookies.