Nordic Walking - krok po kroku

Badania wykazały, że dobry trening techniki Nordic Walking pozwala osiągnąć takie korzyści zdrowotne jak: usprawnienie  i , zwiększenie poboru tlenu przeciętnie o 20-58 procent, w zależności od intensywności wbijania kijków. Rozwija też wszystkie , , wzmacnia , ramion i barków, zwiększa mobilność górnego odcinka kręgosłupa i łagodzi napięcia mięśniowe w okolicy barków. Niewielkie obciążenie stawów u osób ćwiczących nordic walking sprawia, że jest zalecany osobom . Nie pogarsza także stanu obolałych stawów, zwłaszcza kolanowych. Ponadto w porównaniu ze zwykłym chodem, uprawiający nordic walking spala przeciętnie od 20% do 40% więcej kalorii. Kijki pomagają również w utrzymaniu lepszej postawy,  i stabilności podczas chodu w trudnym terenie. Nordic Walking to sport dla wszystkich i w każdym wieku. Dlatego zachęcamy wszystkich chętnych do wzięcia udziału w każdą środę w "marszach z kijkami" organizowanych przez Gminną Bibliotekę Publiczną w Tryńczy.